土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:祛痰
1.切葱,姜,干辣椒备用。
2.咖喱块一盒备用。
3.把土豆,葱头,胡萝卜切1厘米的丁备用。
4.把鸡肉切1厘米左右的丁,凉水入锅,把鸡肉焯一下。
5.起炒锅放适量花生油,葱姜干辣椒爆香。
6.放入土豆煸炒。
7.然后再放入胡萝卜煸炒。
8.煸炒一会再放入葱头。
9.葱头煸炒一下再放入焯好鸡肉煸炒。
10.加入适量热水。
11.水开以后放入咖喱块。(咖喱根据自己的口味选择放多少)
12.煮至汤粘稠关火,关火后放入鸡精和香油即可。
13.把蒸好的米饭用模具扣出花形放入盘中,加入咖喱鸡肉就可以了。
鸡肉要先焯一下,加水煮时不要加太多,不要把土豆煮过。