豆腐:益气 菠菜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备原料 豆腐一盒 菠菜一包 鸡蛋一个 猪肉沫 海米少许
2.豆腐切小块 鸡蛋打散放在碗中备用
3.菠菜洗干净切碎
4.水烧开
5.放入海米
6.放入瘦肉 瘦肉最好用淀粉抓一下
7.等一分钟左右 待水烧开 放入豆腐 轻轻搅拌
8.放入菠菜 搅拌
9.撒入事先搅拌好的鸡蛋 小火煮一会儿
10.倒入少量淀粉 小火慢煮几分钟
11.加入盐 味精 香油 即完成
不要把豆腐搅碎 菠菜不要煮太久 海米提前用温水浸泡15分钟左右为宜
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