黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
盐 | |
玉米淀粉 | |
酱汁: | |
盐 | |
清水 |
1.把龙利鱼剁成肉碎。
2.黄瓜和胡萝卜切小丁,葱姜蒜切末。
3.取适量葱、姜末用开水冲成葱姜水备用。
4.调酱汁:取小碗加入番茄酱调入适量清水稀释均匀,再放入白醋、白糖、少许盐和淀粉搅拌均匀。
5.把龙利鱼放入容器中,加料酒、胡椒粉和盐。
6.再把葱姜水过滤到龙利鱼中一个方向搅拌上劲儿。
7.再加入玉米淀粉。
8.搅拌均匀备用。
9.锅中放宽油,把龙利鱼用勺子团成肉圆,放入锅中炸至鱼圆表皮变硬呈金黄色后捞出。
10.喜欢外焦里嫩的口感可以再复炸一遍。
11.锅中留适量底油放入葱、姜、蒜末爆香。
12.再把胡萝卜和黄瓜丁放入锅中翻炒均匀。
13.倒入调好的酱汁烧至粘稠状态。
14.放入炸好的鱼圆,快速翻炒裹上酱汁即可出锅。
15.成品图。
龙利鱼不用剁成肉糜,这样口感更好。
葱、姜水不要加的太多,否则太稀鱼圆不够Q。
炸制鱼圆时火候适中,等鱼圆表面硬实了再翻面,小心会被溅到油哦!