茄子:消肿
西红柿:生津止渴
白糖:低蛋白质
1.准备材料。
2.将蒜切成碎末。
3.葱切葱花,青辣椒切丝。
4.茄子切滚刀块儿,撒点食盐用拌匀腌20分钟,杀一下水。
5.西红柿切块儿。
6.用手将茄子中的水挤出。
7.热锅,放适量油,油热后放入葱花,炝锅。
8.倒入茄子翻炒。
9.茄子炒软点儿时,放入西红柿,继续翻炒。
10.西红柿变软时,放少许白糖、盐,再将蒜粒儿,青辣椒放进去翻炒几下,辣椒丝变色时接着勾入水淀粉。
11.装盘儿。
茄子属于吸油的菜,需要放很多油来炒。先用盐杀一下,挤水后再炒,就不需要很多油了。
西红柿、茄子和蒜粒儿搭配,味道非常鲜美,蒜粒可以适当多放一些。蒜粒是快出锅时放,略翻炒断生即可。
青辣椒可以根据个人喜好来放。
腌茄子时已放盐,有一定盐味,注意控制盐量!!