苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.苦瓜去瓤子,洗干净。
2.分段切丁。
3.锅中加入适量清水烧开,放苦瓜焯一下。
4.焯过的苦瓜。
5.鸡蛋去皮。
6.鸡蛋打散。
7.锅中加入适量油烧热。
8.放打散的鸡蛋翻炒熟。
9.放焯过的苦瓜翻炒均匀,放适量盐,酱油,花椒面翻炒均匀。
10.炒好的苦瓜鸡蛋,出锅装盘。
苦瓜多焯一会,颜色不好看但是苦味减轻很多。
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