排骨:保护神经系统
葫芦:低蛋白质
1.材料集体照
2.排骨洗静,冷水下锅,大火烧开,给排骨绰水
3.烧开后,水倒掉,排骨上血沫清洗干净,沥水备用
4.热锅冷油,将姜丝爆炒至香
5.排骨放进锅里翻炒,大概炒8分钟左右,给入适量的食盐,继续翻炒
6.炒至金黄,需要大概15分钟左右
7.一次给几大碗水,在炖排骨期间尽量不要再添水,所以一次性给锅容量的2/3的清水,盖上锅盖,大火炖熬
8.这是我此次炖肉给的水量,盖上锅盖,全程大概需要25分钟,熬至汤成乳白色。
9.添加葫芦和红枣,大火改为中火
10.在换成中火前我换成砂锅熬制,因为铁锅需要炒下一道菜。
11.中火熬制半小时,剩出来,拍照,一份营养的排骨葫芦就做好了。
炒排骨的时候,一定要炒至金黄色,这样炖出得肉没腥味,颜色也好看,炒好排骨后,记得一定要一次性给冷水炖,在整道佳肴做好之前不要再添加凉水,因为排骨里的钙会因为再次遇到冷水会凝固,营养成分大大减少