小米:补虚 黑米:保护神经系统 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.绿豆提前用开水泡十分钟,大米,小米,黑米,绿豆,小碴子洗干净。
2.锅中加入半锅清水烧至锅边有水泡,放入杂粮。
3.沸腾后开锅煮,别溢出来。
4.煮熟粥,关火前放入适量冰糖。
5.早饭就喝粥吧。
绿豆用开水泡一会易煮烂。
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