小米:健脾 黑米:健脾 绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.绿豆提前用开水泡十分钟,大米,小米,黑米,绿豆,小碴子洗干净。
2.锅中加入半锅清水烧至锅边有水泡,放入杂粮。
3.沸腾后开锅煮,别溢出来。
4.煮熟粥,关火前放入适量冰糖。
5.早饭就喝粥吧。
绿豆用开水泡一会易煮烂。
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