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【芹菜叶拌花生米】
健康功效
白糖:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
芹菜叶 | |
盐 | |
白芝麻 | 辣椒丝 |
鸡精 | |
生抽 | |
【芹菜叶拌花生米】的做法
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解1]()
1.摘下的芹菜叶洗净后锅中放入水焯烫一下捞出过凉水冲洗一下
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解2]()
2.焯烫好的芹菜叶过凉水捞出备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解3]()
3.准备好食材调味料备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解4]()
4.锅中放入适量油后直接放入花生米小火炒香出锅备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解5]()
5.花生米炒至变色出锅备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解6]()
6.炒熟的花生米装盘备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解7]()
7.炒好花生米锅内留少许底油放入花椒粒炒至出香味放入蒜蓉辣椒丝炒香
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解8]()
8.把花椒粒蒜蓉炒香放入辣椒丝芝麻炒香后放入调好的料汁备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解9]()
9.加入调好的料汁翻炒均匀即可出锅备用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解10]()
10.芹菜叶和花生米一起放入器皿中加入炒好的料汁
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解11]()
11.炒熟后的料汁浇到盆中搅拌均匀装盘即可食用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解12]()
12.拌均匀后装盘食用
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解13]()
13.成品图二
![【芹菜叶拌花生米】的做法图解14]()
14.成品图三
小贴士
比起芹菜茎，芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物，所以，芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎，那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改掉。早餐喝一点粥吃着自己拌的芹菜叶小菜很舒服爽口的凉拌菜
【芹菜叶拌花生米】的家常做法
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