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爆炒鱿鱼
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
彩椒:护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
爆炒鱿鱼的做法
![爆炒鱿鱼的做法图解1]()
1.鱿鱼去内脏，剥皮洗净
![爆炒鱿鱼的做法图解2]()
2.鱿鱼切成小片，切花刀
![爆炒鱿鱼的做法图解3]()
3.用开水焯一下，捞出控水
![爆炒鱿鱼的做法图解4]()
4.洋葱，彩椒，姜切好
![爆炒鱿鱼的做法图解5]()
5.热油锅里放入番茄酱然后加入小半碗水 放入辣椒粉和孜然粉 加入盐 蚝油 鸡精 糖 料酒 小火熬
![爆炒鱿鱼的做法图解6]()
6.倒入鱿鱼翻炒
![爆炒鱿鱼的做法图解7]()
7.加入洋葱，彩椒，姜，香菜，继续翻炒至汤汁粘稠
![爆炒鱿鱼的做法图解8]()
8.装盘
小贴士
开水焯鱿鱼时翻一下就捞出，不要太老
爆炒鱿鱼的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
彩椒:护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
1.鱿鱼去内脏，剥皮洗净
2.鱿鱼切成小片，切花刀
3.用开水焯一下，捞出控水
4.洋葱，彩椒，姜切好
5.热油锅里放入番茄酱然后加入小半碗水 放入辣椒粉和孜然粉 加入盐 蚝油 鸡精 糖 料酒 小火熬
6.倒入鱿鱼翻炒
7.加入洋葱，彩椒，姜，香菜，继续翻炒至汤汁粘稠
8.装盘
开水焯鱿鱼时翻一下就捞出，不要太老
