猪里脊肉:益气 木耳:维持皮肤和粘膜健康 黄瓜:低蛋白质
1.将猪里脊肉切成片、木耳去掉根部撕成小块、黄瓜切片、鸡蛋打散、葱姜蒜切末备用。锅中倒入适量的油,油热后倒入蛋液,小火将鸡蛋炒熟然后盛出备用。
2.锅中再倒入少许油,油热后放入里脊肉快速滑开。待里脊肉颜色变白,放入葱姜蒜煸炒出香味。
3.将木耳放入锅中煸炒均匀后加热2分钟。然后放入1勺盐、2勺生抽调味。
4.将黄瓜放入锅中煸炒均匀。
5.将鸡蛋放入锅中煸炒均匀。然后在出锅前放少许鸡精和香油翻拌均匀即可。
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