苦瓜:护齿、低蛋白质 五花肉:益气 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.五花肉洗净下锅大火炖十分钟,可以放两粒八角
2.葱姜蒜切好备用,将豆瓣酱、糖、生抽、老抽、料酒调汁备用
3.青辣椒切丝。苦瓜切条用盐抓一下,腌制二十分钟左右备用
4.五花肉炖好捞出晾凉切片备用
5.热锅放少许油,下葱姜蒜爆香
6.下肉片和青辣椒翻炒片刻
7.下苦瓜继续翻炒
8.将酱汁下锅,加少许水盖锅盖闷两分钟
9.大火收汁,加少许味精调味即可装盘
苦瓜切好后用盐抓一下可以降低苦味,但是不能放太多盐!
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