金针菇:低蛋白质
1.肉馅里打两个鹌鹑蛋,加入姜末蒜末,少许盐和香油,顺时针搅拌
2.金针菇,青椒,葱都切碎
3.将拌好的肉馅倒进菜末里,搅拌均匀
4.加一小勺面粉搅拌(普通的小汤勺),稍干一点
5.平底锅倒少许油烧热,一定要小火,舀一勺面糊,轻轻用勺底压平,周边稍稍修整,凝固前撒上白芝麻
6.轻轻晃动锅,一面煎至金黄再翻面
7.两面煎好即可出锅
8.面粉加得少,容易烂,所以动作一定要轻柔
1.整个煎制过程都保持小火2.面粉少,容易烂,所以动作要轻柔
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