烤藜麦苹果南瓜盅

烤藜麦苹果南瓜盅
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健康功效

苹果:除烦

食材用料

老的小南瓜 1个
藜麦饭 1碗
蜂蜜或盐 适量

烤藜麦苹果南瓜盅的做法

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解1

    1.藜麦放入电饭煲煮熟!南瓜去掉籽,肉留下,挖成碗状!

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解2

    2.将烤盘刷油,南瓜肉却小块放入预热好的烤箱中烘烤,上下火200度烤10分钟!

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解3

    3.苹果切成小丁!

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解4

    4.放入藜麦饭和烤好的南瓜搅拌均匀;这时候可以选择自己喜欢的口味放入调味料,喜欢甜的可以加适量的蜂蜜或糖;喜欢咸的加适量的盐调味!

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解5

    5.将搅拌好的藜麦饭放入南瓜中,盖上盖子;放入预热好的烤箱中,上下火200度烤15分钟!

  • 烤藜麦苹果南瓜盅的做法图解6

    6.取出装盘冷却即可食用!

小贴士

南瓜要选择老南瓜哦,嫩的水分会太多,烤了会软塌塌!

烤藜麦苹果南瓜盅的家常做法

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