土豆:和胃
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
白糖:低蛋白质、低蛋白质
葱花 | |
清水 | 腌制牛肉: |
盐 | |
烹饪过程用: | |
盐 | 生抽 |
老抽 | |
1.牛肉(选用牛上脑,比较嫩),土豆,生姜,香葱。
2.将土豆去皮切成滚刀块,可放入水中浸泡防止氧化。
3.牛肉改刀切成薄片,加入适量的盐、白糖、料酒、淀粉腌制半小时左右。生姜切丝,香葱切葱花。
4.起锅,加入适量食用油。油温六成热,加入姜丝爆香。
5.加入土豆块,炒至土豆块变色,微微起焦皮。
6.加适量清水,水量和土豆持平即可。开大火煮。
7.煮至水开,加入牛肉片。煮至牛肉片断生。
8.加入一勺生抽,两勺老抽,一勺料酒,两勺白糖。翻炒均匀,使食材均匀上色。
9.开大火煮。煮至锅中汤汁浓稠,转中小火慢慢煮。
10.煮至锅中汤汁减少一半,翻炒片刻,加一勺食盐调味。继续煮。
11.煮至汤汁浓稠,加入葱花。
12.翻炒片刻,收汁出锅即可。
13.装盘,再撒上些许葱花。
14.香喷喷的土豆焖牛肉出炉啦。
15.来张特写。好吃到停不下来啊!
16.开饭啦!
1、选用土豆的时要注意,不要买土豆皮的颜色发青和发芽的土豆,这样的土豆含有较高的龙葵素,食用易导致龙葵素中毒。其次土豆上有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。
2、土豆块可以烧久一点,烧至土豆酥烂反而味道更好。
3、切好的土豆可以用清水洗几遍洗去粉状物质,再放进清水里浸泡一会,不但可以沉淀出多余的淀粉,而且也可以保证土豆不容易氧化发黑,不影响菜肴的美观性。
4、牛肉可以切成块,也可以切成片,也可以选用牛腩,根据个人喜好即可。
5、牛肉本身具有膻味,可以用料酒或啤酒腌制一会,不仅去除味道,煮的时候也更加香。
6、牛肉如果怕焖老了,可以用淀粉事先腌制一会,让它更嫩,煮出来口感也顺滑。
7、此菜主要是用酱油来调咸淡,但酱油的用量多了,成菜后的颜色不好看,可适当加些食盐来调味。