南瓜:消肿 土豆:消肿 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆去皮,南瓜都切小块
2.葱切丝,姜切片,大料备好
3.热锅凉油放葱姜大料煸香
4.放入南瓜土豆继续煸炒均匀
5.放少许酱油,耗油继续煸炒均匀
6.放入水没过南瓜土豆烧开后改小火焖煮
7.等到汤汁煮到粘稠了,放少许盐开大火收汁,关火出锅
8.盛盘中,撒少许葱花点缀一下就OK啦
9.成品图
南瓜不去皮直接切小块就行
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
一豆一世界 一芽一倾城
共30道菜
养生豆腐宴 色香味俱全
共33道菜