毛豆:健脾
1.毛豆剥去外壳,洗净备用
2.鸡胸肉洗净切丁,葱姜蒜切碎,红椒切碎
3.鸡丁用料酒、生抽、盐、糖、淀粉拌匀,腌制十分钟
4.锅里倒水烧开,加少许盐,把毛豆倒进变色捞出,凉水
5.锅里倒油,把鸡丁倒进炒,变色盛出
6.再起锅倒油,把葱姜蒜爆香
7.把毛豆倒进,加盐、糖炒匀,加少许清水,再加点生抽翻炒
8.再把鸡丁、红椒倒进炒,加胡椒粉、鸡精炒匀
9.炒入味,出锅
毛豆焯烫水中加点盐,可使毛豆碧绿不变色,煮上几分钟后毛豆炒至可缩短时间。
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