家常炖黄鱼

家常炖黄鱼
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作者:大方头

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
酱油:活血化瘀

家常炖黄鱼的做法

  • 家常炖黄鱼的做法图解1

    1.新鲜的黄鱼四条,去除鱼鳞和内脏后冲洗干净,控去一些水分,用刀在鱼身上每面都划二刀,备用。

  • 家常炖黄鱼的做法图解2

    2.取适量大料瓣洗净,葱切段,姜切片,蒜瓣适量,鸡蛋二只备用。

  • 家常炖黄鱼的做法图解3

    3.白糖,酱油,醋,白酒备用。

  • 家常炖黄鱼的做法图解4

    4.鸡蛋打散成蛋液,将鱼身均匀蘸上蛋液。

  • 家常炖黄鱼的做法图解5

    5.炒锅烧热后倒入宽量的色拉油,油温7成热时将蘸好蛋液的鱼放入油中炸至两面金黄色后捞出控油。

  • 家常炖黄鱼的做法图解6

    6.所有的鱼重复前两步骤煎好,剩下的蛋液也放入油中摊熟,备用。

  • 家常炖黄鱼的做法图解7

    7.炒锅中剩适量油,依次放入大料、姜片、蒜瓣和葱段爆香。

  • 家常炖黄鱼的做法图解8

    8.放入豆瓣酱炒出香味。

  • 家常炖黄鱼的做法图解9

    9.加入适量白糖、酱油、醋和白酒烹香。

  • 家常炖黄鱼的做法图解10

    10.加入适量开水(以基本没过鱼身为宜),放入炸好的鱼和摊好的鸡蛋。

  • 家常炖黄鱼的做法图解11

    11.盖上锅盖,大火焖10分钟左右。

  • 家常炖黄鱼的做法图解12

    12.打开锅盖,调成中火慢炖5分钟左右,此时可以尝尝汤的味道,如果不够咸,此时可以加入适量盐调味,我这次因为加了不少豆瓣酱,所以完全没有再加盐。

  • 家常炖黄鱼的做法图解13

    13.最后在改成大火,猛烧2-3分钟收汁儿,关火,可以看到锅中已经没有多少汤汁了。

  • 家常炖黄鱼的做法图解14

    14.用筷子把葱、姜、蒜等调料挑出,鱼摆盘,一道咸鲜微辣的家常炖黄鱼就做好了。

小贴士

1、鱼身上划几刀便于入味,但不需要划得太深,盛鱼的时候容易烂;
2、煎鱼之前先把炒锅烧热,用姜涂抹炒锅四周,再倒入油,这样煎鱼的时候不粘锅;
3、炒调料的时候一定先放入大料煸出香味,再放姜和蒜煸香,最后放葱;
4、炖鱼的时候醋可以多放一些,炖出来的鱼肉质特别嫩;
5、炖鱼我喜欢加白酒,去腥效果非常好;
6、加水的时候应该加开水,加凉水鱼的肉质容易变硬;
7、这次炖鱼我用的是豆瓣酱,豆瓣酱盐分很多,又加了酱油,所以完全没有放盐,如果不用豆瓣酱,加盐的时间也要再鱼快炖熟出锅前几分钟,否则鱼肉就硬了。

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