猪蹄:补血
豆腐:清热泻火
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好猪蹄和豆腐
2.猪蹄过下水洗净,豆腐切大块
3.将锅烧热,放入适量的油,待油温变热,转小火,放入豆腐块
4.表面微黄记得翻面,翻面要小心,一边煎一边慢慢摇晃锅柄
5.豆腐四边都煎一下,煎至表面焦焦的
6.豆腐沥干油份盛出
7.在锅中加入姜片和猪蹄,翻炒
8.加入盐,料酒,耗油,酱油翻炒
9.加入适量的水,大火煮30分钟
10.剩少许汤汁,四周冒泡,放入豆腐块煮15分钟
11.豆腐煮入味,放入红绿辣椒翻炒
12.盛出
1.豆腐可以切大块,这样四周都好煎
2.豆腐煎得时候,锅烧热,油温要高,最好用不粘锅
3.豆腐煎的过程要慢慢摇晃锅柄,小心翻面
4.煎好豆腐沥干油份,先烧猪蹄,在放豆腐