豆角:低蛋白质
茄子:消肿
白糖:低蛋白质
1.将豆角和茄子洗干净。
2.豆角去掉根和筋脉用手掰成段,茄子切成条状。
3.小葱切成段,蒜切成片。
4.茄子泡过水后用手把水挤干。
5.茄子里加入适量淀粉用手抓匀使每一个切条都裹有淀粉。
6.热锅倒入比炒菜多一些的油,放入豆角油炸,使豆角炸到皮变的皱了就可以捞出了。
7.下面再炸茄子,茄子炸到表皮变得有脆感就可以捞出了。
8.拿出一个碗倒入适量味极鲜酱油,再倒入适量耗油,盐,鸡精,少许白糖。
9.再加入适量清水化开备用。
10.锅里倒入少许油,放入葱,蒜片和干辣椒炒香。
11.倒入炸好的豆角和茄子翻炒均匀。
12.倒入调好的料碗翻炒。
13.汤汁收干了就可以出锅了。
14.成品图,一份香喷喷的豆角烧茄子就做好了。
1.豆角一定要炸熟,否则会有毒。
2.茄子炸的脆了就可以了,后面还要烧的,所以烧的过程茄子还会再加热的。
3.茄子比较吸油,用水泡了后再加入淀粉就会好很多,炒料的时候就不需要放很多油了。
4.做料碗的时候根据自己口味放盐,别放多了,糖放一点提鲜就可以了,不要放太多了。