米饭:低蛋白质
1.准备酸豆角两根,鸡蛋一个,杭椒一个,葱花少许
2.把酸豆角和杭椒切小丁,葱切葱花
3.把鸡蛋打入碗中,用筷子搅散
4.准备米饭约三百克
5.锅内加少许的色拉油大火烧热
6.把鸡蛋倒入锅内炒散,出锅装碗备用
7.锅洗干净,加少许的油
8.把酸豆角杭椒倒入锅内,小火炒一分钟,出锅沥油备用
9.锅内再加少许的油烧热
10.把米饭倒入锅内小火煎炒,炒的过程中,把成团的米饭用锅铲轻轻压散
11.炒一分钟左右,加少许的盐和黑胡,椒继续小火煎炒两分钟,把米饭煎炒的有点焦黄为好
12.把炒好的酸豆角和鸡蛋倒入锅内炒均匀
13.最后撒上葱花炒均匀出锅
14.成品,*酸豆角炒花饭*
炒花饭时小火煎炒,把米饭煎炒成少许焦黄,这样吃起来更香!炒米饭时油一定烧热再下锅,不然米饭就容易粘锅