平菇:低蛋白质
1.材料:洗干净的平菇、味精、盐、植物油、里脊肉片、葱花、姜丝、蒜片
2.平菇撕成条
3.炒锅里加入适量清水,放姜丝下去大火煮开。
4.水沸腾后放平菇下去煮,汤沸腾后,用勺子撇去浮沫。
5.待平菇煮熟了,再放肉片煮一会儿,煮熟即可,放味精和盐搅拌一下出锅。
6.盛到容器里,滴两滴植物油,再撒上葱花即可。
7.效果图一
8.效果图二
晚上就不要吃太油腻了,汤煮好了出锅后滴两滴植物油就行了,因为肉片在烹饪过程中也会煮出来一些油,大可不必放太多。
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