香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.备主料
2.莲藕洗干净切片
3.藕片开水放锅里淖一下,水里稍放一点盐,再次开锅后马上捞出藕片,用凉水冲凉放盆里备用。
4.香葱切花蒜切粒
5.准备一个小碗:放两勺米醋、一勺生抽、白糖半勺、鸡粉少许调好汁备用。
6.锅里放适量油,油热六七成时放蒜粒炒香
7.然后放剁椒炒出香味关火
8.把炒好的剁椒倒在调好汁的碗里,用筷子拌均。
9.把碗里的调汁全倒在盛有藕片的盆里,用筷子拌均了。
10.好了,装盘吧,最后把香葱花撒在上面,一道好看又好吃的剁椒拌藕片就呈现在面前了,开吃吧!
11.来一张成品图
剁椒和生抽都是咸的,不需要放盐了;淖藕片时水里放点盐,淖出来的藕片鲜亮;藕片切好后先用凉水泡一下,把藕片中的淀粉泡出来,藕片吃起来更脆。