茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将茄子洗净,切段(可不去皮),放蒸锅中蒸熟,如图
2.将茄子捣烂成泥(哈友们这里可以直接用料理机)
3.捣好的茄子装入大碗中,加3g左右的盐
4.再加10g左右的白糖
5.倒入200g面粉,如图所示要两杯哦
6.加入一个鸡蛋
7.倒入适量芝麻油,拌匀
8.差不多像这么粘稠就可以了
9.倒入食用油,油热后转小火
10.下锅啦
11.煎至两面金黄即可
12.装盘,撒上少许白芝麻装饰,开动啦!
1.蒸茄子不要干蒸,否则会减少茄子本身水分 影响口感,可在蒸茄子的碗里倒少许的水。2.茄子一定要捣烂,不然会影响口感哦。3.可根据个人口味添加糖和盐的用量。4.由于茄子已经蒸熟了,所以不用油煎太久哦。