蛏子:补血 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.蛏子清洗干净,然后放入开水里烫一下,马上捞出来,再放入水中一次,一定要把沙去除干净。
2.然后把胡萝卜切块,瘦肉剁碎,香菜和葱花切细,准备一碗剩米饭。
3.沙锅中放水烧开,放入蛏子瘦肉胡萝卜,煮一个小时。
4.差不多50分钟的时候,放入香菜葱花,放入橄榄油酱油盐调味。
5.然后一碗香喷喷的蛏子瘦肉粥就可以吃了。
蛏子买回来一定要在水中放一段时间吐沙,如果比较急煮的话,可以在水中放盐或油,吐沙比较快。
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