丝瓜:凉血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将丝瓜刨皮,然后切成一段段的(要切多长可以看你用的碟子有多大),然后一块块地摆在碟子上,放点盐,小鲜侣(这样更入味),将大蒜掰开蒜皮,剁成蒜蓉备用
2.起一个蒸锅,把放着丝瓜的碟子放进蒸锅里面,大概蒸3-5分钟就可以了。千万别蒸久了,丝瓜很容易蒸锅的,只要蒸得颜色碧绿就可以了,再蒸丝瓜就要缩水了。 把蒸好的丝瓜碟子拿出来,先放到一边待用!
3.热锅,放一勺花生油下去,等到油热,有点冒烟之后,把蒜蓉放进去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉变黄以后把准备好的生抽王倒下
4.最后把蒜蓉生抽王淋在丝瓜上就大功告成了! [呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
丝瓜不宜蒸太久,只要颜色变碧绿就可以