南瓜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.南瓜去皮去瓤洗净,切小块
2.放在锅里蒸,蒸熟
3.蒸熟的南瓜把蒸出的水倒掉,压成泥
4.加入白糖,搅拌
5.再加糯米粉和面粉按照3:1用勺子搅拌,粉类可以逐次的加,防止面团和硬。
6.和出来的面团要偏软,但不能太软。太软炸出来的形状不好看,太硬口感不好。
7.把盘里底抹油,防止做好的生坯粘盘子,手上抹油,把面团团成一个个小丸子。
8.拿出盘子倒上芝麻,把小丸子放进芝麻里一个个都裏上芝麻
9.裏上芝麻的丸子,放进盘里
10.锅里倒入油烧热,把芝麻球依次放进锅里小火慢炸
11.炸金黄色捞出控油
12.再来一盘
芝麻球要小火炸,炸糊了不好吃。