奶酪:护齿、保护骨骼
酸奶:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.酸奶一罐倒入餐具内放冰箱冷冻
2.准备厚吐司
3.用刀切开吐司四周内侧
4.再切成小方块
5.小心的取出来,避免把吐司外皮划破
6.准备鸡蛋一个,倒入盆里打散
7.放盐少许,倒入牛奶打匀
8.牛肉火腿切碎
9.把吐司面包内取出的面包块和牛肉火腿都放进蛋奶液里
10.用搅拌拌匀
11.平底锅烧热不用放油,把拌好的面包蛋奶糊倒进去,用小火慢煎
12.煎至两面金黄即可
13.用木铲切成小块放进吐司盒子里
14.撒入切好的奶酪
15.烤箱预热,150度上下火烤十分钟至奶酪熔化即可,然后取出,用勺子把冻好的酸奶挖出放进吐司盒子里
16.摆上切好的圣女果,放上两个奥利奥,再放上一个薄荷叶子就完成了
烤制时间根据自家烤箱脾气而定,随时观察烤箱内情况,避免烤糊