圆茄子:低蛋白质
香菜:透疹
醋:补血、低蛋白质
黄豆酱 | 生抽 |
清水 | 鸡精 |
1.准备食材:茄子洗净切粗条(或用手掰成块状),小葱和香菜切段,大蒜切片。
2.调酱汁:取小碗放入黄豆酱、生抽、醋、糖搅拌均匀备用。
3.平底锅中放比平时炒菜多一些的食用油,放入茄条用小火两面煎至七分熟盛出备用。
4.另起锅放少量油烧至五成热,放入葱段和蒜片爆出香味。
5.放入煎好的茄条翻炒均匀。
6.倒入调好的酱汁炒匀。
7.用调酱汁的小碗装一碗清水倒入锅中,盖上锅盖小火闷炖10分钟左右。
8.调入适量的鸡精大火翻炒收汁,撒香菜段关火即可。
9.成品图。
圆茄子北方比较常见,用紫茄子同样可以。
如果喜欢吃辣,可以把酱换成辣椒酱,黄豆酱的咸度已经够了,所以无需放盐。
汤汁不要收的太干。