排骨:保护神经系统 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 大葱:低蛋白质
1.准备材料:排骨切4厘米长的块、姜切片、大葱切段、小葱切粒。
2.准备小碗:3块腐乳、四勺腐乳汁
3.用勺子压成泥
4.排骨放开水里煮5分钟
5.捞起沥干
6.取净锅,热锅放油,放入姜片煸炒出香味。
7.加入排骨翻炒一分钟
8.加入大葱、红辣椒、白糖翻炒均匀
9.加入腐乳汁、一碗冷水,没过排骨就可以了。大火烧开,小火慢炖40分钟。(中途注意翻面,避免糊锅)
10.最后大火收汁。
11.起锅。撒些葱花。
12.美美哒!
腐乳有咸味,所以不用放盐。
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