黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
玉米:健脾
1.玉米剥粒。
2.胡萝卜洗净,去皮切丁。
3.黄瓜洗净,去瓤切丁。
4.切葱花。
5.切蒜蓉。
6.备好松子仁。
7.备好花生碎。
8.锅里多放些油烧沸,放进松子仁小火炸几下。
9.松仁刚起金黄即放进花生,一起继续慢火炸至金黄。
10.热油锅里爆香蒜蓉,倒进玉米翻炒几下。
11.加进胡萝卜和黄瓜继续翻炒。
12.撒少许水,加盐和蚝油翻炒至熟,然后撒上葱花和大部分的松子仁及花生碎,翻炒均匀。
13.盛进盘里,在上面再放入剩余的松子仁和花生碎即可。
炸松子仁和花生碎时要控制好火候,以免炸过变黑。