营养三明治的做法

• 1.鸡蛋磕进碟子里，搅拌均匀，将吐司的一面沾上鸡蛋液。（用完鸡蛋液不要倒了）

• 2.锅洗干净、烧热（不用放油），将沾上鸡蛋液的一面放进去煎，煎至金黄。（如下图）

• 3.连续三次将三块吐司煎好。

• 4.锅洗干净、烧热，放进刚才沾完土司剩下的鸡蛋液，煎至金黄两面。（鸡蛋不用放盐）

• 5.将没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上番茄酱。

• 6.再铺上两块生菜和煎好的鸡蛋，再将沾了鸡蛋液的一面盖上去。

• 7.圣女果一个切成3段，将没沾鸡蛋液的一面涂抹上沙拉酱再放上圣女果，再盖上沾了鸡蛋液的一面。

• 8.香肠切片，将没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上沙拉酱，再放上一块生菜和切好的香肠。

• 9.再将最后一块吐司在没沾鸡蛋液的一面均匀涂抹上沙拉酱，再盖在香肠上。

• 10.将吐司的四边切去一些。

• 11.再将吐司斜切成两块即可，切好装盘。