黑米:健脾
小米:清热
枸杞子:活血化瘀
1.准备食材,大米,黑米,小米,枸杞子,青豌豆称重备用。
2.大米洗净泡20分钟,小米洗净泡20分钟,黑米洗净泡1-1.5小时(黑米硬度大多泡些时间)青豌豆,枸杞子洗净备用。
3.分别把黑米,大米,小米豌豆,大米枸杞放入杯中,添加适量水,跟个人吃米饭软硬度添加水量。
4.蒸锅加入适量水,开锅后分别把四杯米饭放入蒸屉上,盖上盖,旺火蒸25-30分钟。
5.香喷喷米饭岀锅了,随意选吃那种米饭了。
6.摆放一下,添加一点绿,看着心情就好。
7.越看越香,还等什么,开吃。。
提示:青豌豆选用速冻的就可以,黑米硬度大提前泡长一些时间能和大米,小米一同蒸熟,记住蒸锅加水稍多一些防干锅,食材量供参考,跟家人来定数量可添加食材量。