排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.南瓜切开,中间挖空,去外皮,用刀挖成v型,清洗干净(直接切开不挖形状,不去外皮也可以)
2.准备好蒸肉粉(我的这个蒸肉粉没有含盐和其它调料,有的蒸肉粉是有盐味儿的,打开一定要尝一下)
3.排骨中倒入蒸肉粉(要加入适量水,让蒸肉米粉化开,要不然排骨吃起来很干,水不要加多了,能化开蒸肉粉即可)
4.放少许酱油(半勺就够了)
5.加入豆瓣一勺
6.加入盐,搅拌均匀,让排骨都均匀的包裹蒸肉粉
7.排骨上锅大火蒸15分钟,蒸至七分熟,取出
8.排骨夹入南瓜里面继续蒸至南瓜熟了,我的南瓜挖的比较薄了,没有蒸太久,差不多半小时
9.成品
1.排骨厚度不一,要切得大小均匀,可使排骨既容易入味,又容易蒸熟蒸透。
2.蒸肉米粉如果本身有咸味,腌排骨的酱油和盐不可多加,否则排骨蒸熟后会过咸发苦。
3.蒸肉米粉要加点清水化开,否则排骨会较干身,也不容易蒸得入味。