带鱼:护眼明目、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 番茄酱:抗癌防癌
1.带鱼清洗干净,切段备用。 葱切段,蒜切片,姜切丝。
2.放葱姜蒜,加适量料酒,黑胡椒粉抓匀,腌制三十分钟。
3.准备玉米粉。
4.带鱼裹上玉米粉。
5.热油锅,放姜蒜爆香,带鱼小火煎至两面金黄。
6.放剩下的葱姜蒜。
7.倒适量清水没过带鱼,加入盐,生抽,老抽,番茄酱调味,放花椒粒,八角,煮3到5分钟,收汁起锅。
8.装盘,撒上葱花。
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