土豆:消肿
1.准备莜面3碗(四人量)
2.用刚烧开的水和面
3.用筷子和成疙瘩状
4.再用手和面,和到一起,不要太软,取一块莜面,放入压面器试一下面软硬程度,以轻松压出不断为宜。
5.莜面直接用压面器摊到蒸替上
6.水烧开,把莜面放蒸锅五分钟即熟
7.取出,放凉。
8.晾莜面期间,把土豆去皮切片,蒸熟后压成泥
9.黄瓜擦丝
10.辣椒切丝
11.把成片莜面撕开
12.把莜面放入装有黄瓜丝,辣椒丝的盆里,放入土豆泥,葱花、蒜瓣、芝麻用热油淋上,加入海鲜酱油、盐、蚝油搅拌均匀
13.装盘即可。
14.再来一张。
15.很香呦~
莜面还是一种很好的保健食品,有助于*和美容。 只是莜面不容易消化(晚餐最好不要多吃),每顿量要少吃