米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 香菇:健脾
1.准备食材,浸泡洗干净
2.食材切丁
3.米饭搅拌疏松,鸡蛋打散下少水和油盐
4.把香菇,火腿肠,胡萝卜,青椒等食材放进锅里翻炒
5.把鸡蛋倒下去,在蛋液还没成型之前放饭下去炒
6.最后把之前炒好的配菜和饭一起炒,翻炒几次之后便可以上锅了
米饭要保持不干不湿,最好是用隔餐饭,翻炒的时候要用中火,否则很容易会焦
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