卷心菜:益肾
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.把面粉倒入盆中,中间挖个小坑放入酵母。
2.在放酵母的位置先倒入少许温水,把酵母融化开。
3.再慢慢加入温水,用筷子把面粉搅拌成棉絮状。
4.用手揉成光滑的面团后盖保鲜膜放一旁自然发酵。
5.利用面团发酵的时间调馅料:把卷心菜撕成片状。
6.锅中烧开水放入卷心菜,焯软后捞出过凉水备用。
7.把卷心菜挤干水分剁成碎末,胡萝卜也切成碎末和卷心菜一起放入盆中。
8.调入蚝油、生抽、食用油、白胡椒粉、浓汤宝和少许盐。
9.搅拌均匀,馅料就调好了。
10.把面团发酵至原来的两倍大后揉匀。
11.切成面剂子后用手按扁。
12.用擀面杖擀成中间厚些边缘薄些的饼皮。
13.取一张饼皮放入适量馅料。
14.用右手的大拇指和食指捏出褶子。
15.沿着边缘捏一圈褶子。
16.最后收口即可。
17.依次包好所有的包子。
18.放入蒸锅中盖上锅盖,先不要开火,把包子生胚醒发20分钟。
19.大火烧开锅后蒸10分钟,关火再虚蒸3分钟就可以了。
20.成品图。
因为是素馅包子,所以蒸的时间不用太长。
没有浓汤宝可以不放,但是盐的分量要加一些,还要放入鸡精调味。