绿豆芽:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
生抽 | |
盐 | 鸡精 |
辣椒面 | 白芝麻 |
1.准备食材:把胡萝卜和黄瓜切丝,大蒜切成蒜末。
2.锅中烧开水先放入胡萝卜丝划散。
3.再放入绿豆芽焯约一分钟,捞出过凉水备用。
4.把绿豆芽、胡萝卜沥干水份和黄瓜一起放入容器中。
5.放入生抽、白醋、香油。
6.再加入白糖、适量盐和鸡精。
7.最上面放蒜末、辣椒面和白芝麻。
8.锅中放适量油烧热。
9.把热油浇倒在辣椒面、芝麻和蒜末上爆出香味。
10.拌匀即可食用。
11.成品图。
焯水后的绿豆芽和胡萝卜立刻放入冷水中,可以保持口感脆嫩。
配菜也可以自由选择,搭配干豆腐、鸡蛋皮味道都不错。
调料请根据自己口味调配。