鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
1.梗米和糯米混合到一起加水电饭煲蒸熟,加入寿司错,白糖,盐拌匀备用
2.大麦清汁用四十度左右的温水冲开
3.先在清汁中加入一个鸡蛋
4.手动打蛋器打出泡沫后再加入一个鸡蛋,放盐少许接着打成糊状
5.平底锅烧热刷上薄薄的一层油,把混合的清汁蛋糊倒进去用木勺摊平
6.煎至稍有气泡用木质锅铲翻面再煎一分钟即可,出锅后放案板用刀切去四边
7.黄瓜、鱼肠切丝,切下的蛋皮边角也切丝备用
8.寿司帘放在案板上,把清汁蛋皮铺在上面,拌好的米饭平铺在蛋皮上
9.依次放上黄瓜丝,鱼肠丝和清汁蛋皮丝
10.用寿司帘卷起来压实
11.去掉帘子把蛋包饭卷在案板上,刀用清水洗过,开始切寿司
12.切好的蛋包饭摆盘
家里没有清汁的话也可以用其他蔬菜汁代替,里面的菜码根据自己的喜好变换