鸡蛋:养血 燕麦片:补血、护齿、保护骨骼 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡胸肉一块。
2.切成两块,用刀背交叉敲打。
3.放入调料抓匀,腌制俩小时。若时间充裕,腌长点更好。
4.备淀粉,蛋液,燕麦片(即食燕麦片)。
5.鸡胸肉粘上淀粉。
6.粘上鸡蛋液。
7.裹上燕麦片。
8.放入油锅,中火炸至两面金黄色捞出沥油。
9.切块,摆盘,淋上番茄酱。
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