南瓜:低蛋白质 西红柿:生津止渴 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把南瓜洗净去瓤,然后擦成丝
2.把葱划成丝再切(这样更提味)
3.把红辣椒去籽,切成丝(这样不会太辣)
4.将西红柿洗干净,切成块。
5.然后热油,等油热后先放葱,五秒钟后放辣椒,然后五秒钟后大米南瓜丝,翻炒2分钟,然后放酱油、调料,炒十秒,然后放入西红柿,炒到西红柿快变成皮,然后再放盐,最后翻炒一下,起锅。这样一道菜就完成了
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