绿豆芽:低蛋白质
韭菜:温中行气
粉丝:补血、低蛋白质
鸡胸肉 | |
盐 | |
1.准备食材绿豆芽,韭菜,粉丝,鸡胸肉
2.鸡蛋2个
3.粉丝放入热水中泡开
4.鸡胸肉切丝料酒,酱油,淀粉,盐上浆
5.搅拌均匀腌一会儿
6.锅中放油将鸡丝滑开
7.另起锅加入葱姜丝煸香
8.放入滑好的肉丝
9.再放入泡好的粉丝
10.稍微煸炒后放入绿豆芽,放一小勺醋,继续炒
11.放入韭菜,调味盐,味精进行翻炒
12.韭菜断生即可关火
13.装盘
14.准备鸡蛋两个加少许盐调味
15.锅中放油摊成鸡蛋饼
16.两面煎熟,出锅
17.盖在刚才出锅的豆芽菜上
18.成品图
19.盖上猜猜里面是什么?
这菜里的鸡胸肉可换成猪肉,也可加入菠菜。但是每个菜都不要炒时间长了。手要快。