番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.斜刀把鱼身上的鱼骨片下
2.平刀把鱼皮去除
3.斜刀把鱼肉片成均匀的鱼片
4.少许冲洗·沥水放碗中
5.加少许的盐,使鱼肉有一点点咸味就好,打一个鸡蛋清·加少许料酒·用手抓匀腌两分钟
6.再加适量淀粉·用手抓匀备用
7.锅内加约500克的清油·大火烧至七成热,
8.改小火,把腌制好的鱼片用筷子,一片片的下锅炸制
9.等鱼片炸硬化了,用锅铲·把沾在一起的鱼片分开,改中火炸制
10.待鱼片炸制成焦黄色捞出,沥油备用
11.锅内留少许的油,加白糖15克·小火把白糖炒化
12.加10克的清水
13.加15克番茄酱
14.用炒瓢在锅内不停搅动汤汁,(时间大约一分钟左右)让糖和番茄酱充分容为一体
15.待汤汁黏稠而且不断冒许多泡时,这时汤汁已熬好。再撒入少许芝麻
16.把鱼片倒入锅内
17.最后把鱼片翻炒均匀·出锅装盘
18.成品菜
给鱼片上浆时一定掌握好黏稠度,太干炸出来的鱼片吃着不嫩,太清挂不上浆。可以先少许放点淀粉,不够再加·到合适为止。