扁豆炒土豆丝

扁豆炒土豆丝
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作者:梦秋00

健康功效

扁豆:祛湿
土豆:和胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

尖椒 少许
少许
葱姜蒜 少许
耗油 少许

扁豆炒土豆丝的做法

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解1

    1.扁豆摘掉两头筋,洗干净切丝尖椒切丝

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解2

    2.葱姜切丝,蒜切末

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解3

    3.尖椒,胡萝卜切丝都放入碗中备用

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解4

    4.土豆切丝

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解5

    5.放盆中寝泡一会

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解6

    6.锅中放水烧开放入少许油,盐放扁豆丝焯一开

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解7

    7.捞出来过凉水,控干水分放盘中

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解8

    8.土豆丝也焯一下水

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解9

    9.捞出来过凉水控干水分放入盘中

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解10

    10.热锅凉油放入葱姜蒜遍香

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解11

    11.放入胡萝卜丝炒到变色

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解12

    12.放入扁豆丝,土豆丝,尖椒丝煸炒均匀

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解13

    13.放少许盐,酱油,耗油快速煸炒均匀出锅

  • 扁豆炒土豆丝的做法图解14

    14.成盘中,就可以食用了

小贴士

胡萝卜先炒是让胡萝卜素炒出来,土豆放水中寝泡是为了去除淀粉,炒出来的土豆更加脆

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扁豆炒土豆丝的家常做法

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