扁豆:祛湿
土豆:和胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.扁豆摘掉两头筋,洗干净切丝尖椒切丝
2.葱姜切丝,蒜切末
3.尖椒,胡萝卜切丝都放入碗中备用
4.土豆切丝
5.放盆中寝泡一会
6.锅中放水烧开放入少许油,盐放扁豆丝焯一开
7.捞出来过凉水,控干水分放盘中
8.土豆丝也焯一下水
9.捞出来过凉水控干水分放入盘中
10.热锅凉油放入葱姜蒜遍香
11.放入胡萝卜丝炒到变色
12.放入扁豆丝,土豆丝,尖椒丝煸炒均匀
13.放少许盐,酱油,耗油快速煸炒均匀出锅
14.成盘中,就可以食用了
胡萝卜先炒是让胡萝卜素炒出来,土豆放水中寝泡是为了去除淀粉,炒出来的土豆更加脆