土豆:消肿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
杏鲍菇:低蛋白质
剁椒 | 玉米淀粉 |
盐 | |
耗油 | |
1.准备好土豆,胡萝卜,杏鲍菇和黑木耳
2.土豆去皮切丝,杏鲍菇洗净切丝,胡萝卜洗净切丝,黑木耳用热水泡开切丝
3.土豆丝放入碗中,加入适量的水和少许盐,除淀粉,防氧化,浸泡片刻
4.锅里放入少许油,放入蒜末和剁椒煸香
5.土豆丝沥干水分放入锅中
6.翻炒均匀,加入盐和料酒煸炒
7.然后放入胡萝卜,杏鲍菇,黑木耳翻炒均匀
8.调好酱汁:1小勺酱油+1小勺耗油+1小勺白糖+3小勺醋+3滴香油+玉米淀粉,加入少许水搅拌均匀
9.将调好的酱汁倒入锅中,煮一煮
10.剩少许汤汁,撒点葱花,翻炒均匀
11.盛出
1.土豆丝切好放盐水中,可以出淀粉,防氧化
2.酱汁可以根据自己口味调配