米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.将豌豆、胡萝卜粒先煮熟
2.准备隔夜米饭(冷藏过的)
3.打入一个鸡蛋,搅拌均匀
4.均匀包裹米饭
5.将胡萝卜和豌豆捞出沥水
6.锅里热油
7.放入米饭翻炒
8.再放入豌豆、胡萝卜快速翻炒
9.放入适量盐、鸡精调味
10.摆拍装饰
11.成品图
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