生菜:护眼明目、抗癌防癌 白糖:低蛋白质 番茄酱:抗癌防癌
1.把食材准备好,生菜切丝,蒜,小红椒切粒
2.起锅放油,油热放小红椒出香放番茄酱炒红,放蒜粒出香味放适量的热水,放盐,白糖,蚝油,鸡粉,香醋一点点,汤汁发浓出锅。
3.把炒好的汁淋在切丝的生菜上(圣女果,生菜丝提前摆好。圣女果切两半摆边,生菜丝放圣女果中间)再摆个绿叶子装饰。
做汤汁一定要提前把所有调味准备好,以防晃手。也可以准备一个小碗把汁拌好,锅烧油放蒜辣椒呛锅,再把备好的汁入锅搅拌成浓汁
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