圆茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.把红辣椒和蒜瓣切片·姜切小片·葱切葱花·五花肉切丁备用
2.茄子切均匀厚片
3.改刀切粗条·再切成比麻将少小的丁
4.把切好的茄子丁少许冲洗备用
5.锅内加5克的色拉油·小火把五花肉煸出油·成焦黄色,这样吃起来不腻
6.然后把姜·蒜放入锅内·依然小火煸出香味
7.把茄子丁倒入锅内·改中火炒一分钟
8.加少许的盐·继续翻炒一分钟左右
9.加约100克的水中火烧两分钟,再改小火焖烧一分钟
10.待汤汁还剩少许时,加耗油5克翻炒均匀
11.把红辣椒加入·翻煸一分钟左右·放少许味精和白糖·出锅装盘
12.成品菜
炒此菜放盐时要少量,因之后的过程中还要加耗油,耗油也含有盐分