牛油果:低蛋白质
芒果:生津
洋葱:杀虫
墨西哥玉米片 | |
尖椒 | |
橄榄油 | |
新鲜切达芝士 | 香葱碎 |
色拉酱 | 盐和黑胡椒 |
1.提前准备所有的色拉配菜:圣女果对半切开、芒果切丁、尖椒切小片、牛油果切丁、洋葱切丁等等。
2.锅内倒入适量的油,把墨西哥玉米片煎至两面金黄后捞出,放在厨房纸上吸收多余油脂,然后铺在一个大盘子上,撒上适量的盐和黑胡椒。
3.按照自己的喜好摆放蔬菜色拉,摆一层蔬菜撒一层芝士和色拉酱。(其实我还铺了自己提前做好的手撕鸡肉)
4.直到所有蔬菜用完,最后在表面挤上少许柠檬汁,再撒上少许盐和黑胡椒调味。
5.再淋上一些色拉酱,用香菜和香葱末碎点缀一下。
6.酸、甜、辣、鲜、香全都有了,让你的嘴巴里跳舞吧!
Bon appetite.
1.可以选择任何自己喜欢的蔬菜与水果。
2.可以番茄酱代替色拉酱,更加低脂健康。
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