青椒:抗癌防癌 洋葱:祛痰 胡萝卜:健脾
1.肥牛片过沸水焯一下冲洗干净控干水分。
2.把胡萝卜,北瓜和花菜过沸水焯一下用凉水冲凉后控干水分备用。
3.洋葱,青椒,生姜切丝,辣椒切段,大蒜拍碎备用。
4.油锅烧热,葱姜蒜辣椒爆香。
5.下焯过水的蔬菜和肥牛片,青椒同时爆炒,加入适量的十三香,鸡精和生抽翻炒片刻,再加少许的盐和料酒翻炒调味即可。
6.装盘。
这是个快手菜,焯过水后的蔬菜和肥牛片再翻炒时更快入味。
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